Радио "Маяк" - Утренняя гимнастика


Здесь вы можете, как прослушать предварительно в режиме онлайн песню Радио "Маяк" - Утренняя гимнастика, так и скачать её на высокой скорости в популярном формате mp3 бесплатно и без какой-либо авторизации


Исполнитель: Радио "Маяк"
Название композиции: Утренняя гимнастика
Рейтинг: 0
загрузок: 622
Добавлено: 2016-08-09
Продолжительность: 06:49
Другие mp3 композиции исполнителя Радио "Маяк"

Текст песни

Откройте форточку. Откройте – не бойтесь свежего воздуха! Прошу вас расстегнуть воротничок и ослабить пояс.

Вначале – ходьба на месте. Встаньте прямо, голову не опускать, плечи слегка назад, вдохните – шагом марш!
Раз, два, три, четыре!
Раз, два, три, четыре!
Прямее держитесь, прямее!
Заканчиваем.

Теперь потянемся. Вы видели на фотографии первое упражнение? Оно совсем несложное. Начали. Левую ногу назад на носок, руки в стороны, потянуться! В исходное положение. Вдохнуть, потянуться! Выдохнуть. Вдох бесшумный, выдох продолжительный. Ещё раз хорошенько потянуться, потянуться – и довольно. Ну как, стали глубже дышать? Отлично!

Второе упражнение. Пружинящие наклоны туловища в стороны. Займите исходное положение – ноги врозь, немного шире плеч, руки на пояс. Приседая на правой ноге, наклоните туловище влево.
Раз, ещё, два, ещё, три, выпрямиться, четыре. В другую сторону. Выпрямиться.
Раз, два, три, четыре. Поэнергичнее наклоны. … Выпрямиться. В другую сторону. Влево… и вправо.

Ноги соедините, руки опустите. Теперь проделаем прыжки. По счёту

Также рекомендуем

Клип Утренняя гимнастика на Радио 7 на семи холмах



Похожие видео












Комментарии (0)

Добавить комментарий